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Las propiedades

Propiedades del Maní

Muchos saben lo que es el maní o cacahuate como también es conocido. Este tiene distintos beneficios para el cuerpo, y por eso hemos decidido dedicar un espacio para hablar sobre las propiedades del maní.

Propiedades Generales del Maní

Este fruto seco es rico en nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales. Se afirma que es rico en nutrientes vitales para el ser humano como la fibra, magnesio, vitamina E, fosforo, grasas saludables, proteínas, coenzimas Q10, entre muchas más.

Se puede consumir crudo, asado al horno o frito, además de que es un ingrediente presente en infinitas recetas dulces. Supera por mucho a las frutas en sus beneficios para la salud y su consumo regular, previene enfermedades cardiacas y reduce el colesterol. Por lo que puede adoptarse dentro de la dieta cotidiana con mucha facilidad.

Propiedades nutricionales del maní

Estudios  científicos han descubierto que el maní es excelente para el ser humano y su salud. Posee muchas propiedades antioxidantes. Es un alimento económico  que posee minerales  y vitaminas, esenciales para el organismo; disminuye el colesterol y es energético. De allí, su importancia nutricional.

  • Calorías: 161
  • Proteínas: 7,31 g.
  • Hidrato de carbono: 4,57
  • Grasas saturadas: 1,9 g.
  • Vitamina E: 2,6 mg
  • Ácido fólico: 68 mg.
  • Minerales: sodio, potasio, calcio, hierro, magnesio, zinc, flúor, selenio y cobre.
  • Grasas insaturadas: ácido linoléico y oléico, que son excelente para la salud, previniendo las enfermedades del corazón y el buen funcionamiento cerebral.

Aparte de todos estos valores, también incluye gran cantidad de vitaminas; tales como: niacina, tiamina y vitamina B6.

Propiedades medicinales del maní

El maní tiene excelentes propiedades medicinales, importantes para el ser humano; por este motivo,  es recomendable añadirlo en la dieta alimentaria.

  • Hipocolesteromiante: este alimento ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre; por consiguiente, es de gran utilidad para aquellas personas que sufren de hipercolesterolemia.
  • Aperitivo: el maní realiza una buena función energética en el cuerpo humano, porque contiene  gran cantidad de vitaminas y minerales.
  • Digestivo: contiene propiedades que son digestivas; es recomendado para aquellas personas que sufren digestión irregular y estreñimiento.
  • Antioxidante: este alimento reúne propiedades antioxidantes; ayuda a eliminar los radicales libres que se encuentran presentes en el cuerpo. Estos radicales libres son los causantes de ciertas enfermedades, como el cáncer, síntomas del envejecimiento y cataratas.

Distintos tipos de maní

El maní contiene, repetimos,  proteínas y vitaminas esenciales para el organismo. Existen diferentes tipos de maní; se debe, pues, indagar un poco más en su conocimiento.

  • Maní de Virginia: es  grande; también conocido como maní para cocteles. Se plantan básicamente en Carolina de Norte, son bastante adecuados para salar y hacer dulces.
  • Maní español: de granos pequeños y piel marrón, tirando a rojo. Se debe eliminar la piel, antes de comer. Contiene más grasa que otros y son utilizados para elaborar aperitivos, y la deliciosa mantequilla de maní. Estos se cultivan en Oklahoma.
  • Maní de Valencia: estos son plantados en Estados Unidos y poseen un sabor bastante  Su venta es de grandes cantidades.
  • Maní de corredores: estos son los más plantados y comidos en Estados Unidos; tienen un sabor único, su  tamaño  es mediano. Este tipo de maní requiere de un cálido clima y un suelo arenoso.

10 beneficios más destacados del maní

El maní contiene muchos beneficios, importantes para el  organismo. Es necesario conocer sus propiedades, y el por qué lo necesario de su consumo.

  1. Brinda mucha energía: es un alimento que aporta bastantes calorías; contiene 567 calorías por cada 100 gramos.
  2. Posee un altísimo valor nutricional, dando excelentes beneficios para la salud.
  3. Reduce el colesterol: contiene muchos ácidos grasos, principalmente ácido oléico, ayudando a reducir el colesterol LDL, o el malo. También incrementa el colesterol HDL, o  el buen colesterol.
  4. Aporta bastantes proteínas: contiene muchas proteínas necesarias para el desarrollo y crecimiento. Este valor nutricional posee suficientes ácidos grasos y proteína, vitales para el organismo.
  5. Reduce el riesgo de cáncer en el estómago: contiene muchos antioxidantes, especialmente el ácido p-cumárico. Este ingrediente reduce el riesgo de sufrir el cáncer de estómago.
  6. Combate las enfermedades de los nervios, las enfermedades del corazón: este fruto está recubierto de una piel bastante delgada de  color rojo; dicha cáscara es la que ofrece los beneficios medicinales. Por esto, es muy conveniente no comerla pelada, porque dicha piel  contiene resveratrol y antioxidante, ayudando a prevenir las enfermedades del corazón y también regenera los tejidos cerebrales.
  7. Posee nutrientes, que son buenos para el cabello: es excelente para  el cuidado del cabello, porque contiene omega3 y zinc.
  8. Combate la depresión: los síntomas de esta enfermedad pueden ser aliviados, comiendo una cantidad pequeña de maní, diariamente.
  9. Ayuda a la lbido: es bastante considerado, entre los alimentos que incrementan la líbido.
  10. Reduce el riesgo de aumentar de peso: su aporte de fibras y proteínas ayudan a sentirse saciado; por ello,  es aceptado en las dietas para bajar de peso, siempre que se coma en cantidades pequeñas. Contiene alto nivel calórico.
  11. Ayuda a las personas que sufren Alzheimer: este alimento contiene poli-fenólico, ayudando a prevenir esta enfermedad.

Propiedades del Maní para el Cerebro

La manera en que el maní ayuda el cerebro es óptima para tener un buen funcionamiento. Las propiedades del maní para el cerebro son las siguientes:

  • Mejora el flujo de sangre hacia el cerebro, haciendo que respondamos ante situaciones de estrés.
  • Aumenta la memoria a corto plazo, haciendo que tomemos decisiones de manera rápida.
  • Aumenta la producción de serotonina gracias al aminoácido triptófano, de esta manera se reducen niveles de depresión.
  • Las personas que consumen maní, tienen un 70% de ser menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
  • El resveratrol en el fruto seco evita golpes del corazón por el aumento del óxido nítrico, y así previene accidentes cerebro-vasculares.

Propiedades del Maní  Japonés

Este maní japonés es preparado con una corteza de harina de trigo, así puede tener las mismas propiedades y beneficios del maní con un tradicional e indeseable incremento calórico. Cabe destacar que aunque se llame maní “japonés”, este es originario de México no de Japón. A continuación hablaremos un poco sobre las propiedades del maní japonés:

  • Contribuye a bajar de peso, proporcionando sensación de llenura.
  • Favorece la reducción de colesterol malo y triglicéridos en la sangre.
  • Evita patologías cardiacas.
  • Aporta energía al cuerpo.
  • Ayuda a las hormonas anabólicas de liberación para hacer crecer los músculos.
  • Rico en Omega 3 y Omega 6.

Propiedades del Maní  Tostado

El maní tostado es simplemente el maní normal con o sin concha cocinado un poco al horno, he aquí algunas propiedades del maní tostado:

  • Los maníes tostados aportan más ácido fólico que los maníes normales, haciéndolo óptimo para las mujeres embarazadas.
  • Gracias a su fuente de vitamina E, actúa como un antioxidante que protege las células de la piel de los rayos ultravioleta.
  • Contiene manganeso, el cual es necesario para el desarrollo de los huesos y cicatrización de heridas.
  • Controla el azúcar en la sangre por su contenido de magnesio.

Propiedades del Maní Molido

El maní molido no es otro, si no el mismo maní natural que se muele para conseguir obtener la crema de maní, dulce de maní, galletas, entre muchas cosas, dependiendo de cuál presentación consumas. Las propiedades del maní molido, son muy similares a las otras:

  • Previene cálculos biliares.
  • Cuida del corazón.
  • Gracias a sus proteínas, repara y forma tejidos.
  • Elimina los cólicos menstruales e inhibe los calambres por su aporte de potasio.
  • Posee nutrientes que cuidan el cabello como el zinc.

Propiedades del Maní  Dulce

El maní dulce o confitado se elabora a partir de una mezcla de maní, azúcar y agua, aunque también se le añaden otros ingredientes como vainilla, cocoa, etc. Cabe destacar que los beneficios del maní son mayores si se consumen al natural y no fritos, salados o confitados. De igual forma, las propiedades del maní dulce son similares a los demás maníes:

  • Previene el  cáncer de estómago y enfermedades degenerativas.
  • Calma la ansiedad a la hora de comer.
  • Posee altos niveles de grasas monoinsaturadas.
  • El hígado funciona mejor y ayuda a que el páncreas procese mejor el azúcar.
  • Altos niveles de proteínas.

Por lo que puedes notar, esta presentación del consumo contiene las propiedades del maní básica, como algunas adicionales.

Propiedades del Maní  Crudo

Es la presentación más natural que podrás conseguir en el mercado, al estar es esta forma, se incrementan todas sus propiedades por no estar alterado, aquí te mencionare varias delas propiedades del maní crudo:

  • Rico en grasas, importantes en el control del colesterol.
  • Previene problemas circulatorios.
  • Controla los procesos inflamatorios en enfermedades como síndrome premenstrual o la artritis.
  • Aporta suficiente energía para casos como deportes, trabajos duros, etc.
  • Ayuda al control de la retención de líquidos o la hipertensión.
  • Contribuye al buen estado del sistema óseo de los niños.
  • Posee hierro, necesario para la prevención de anemia.

Propiedades del maní para adelgazar

El maní contiene algunas propiedades que son esenciales, para poder perder peso

  • Proteínas que producen una sensación de saciedad: el maní ofrece todas las proteínas que el cuerpo necesita, para poder perder peso. Se encarga de ayudar a impedir las fluctuaciones de azúcar en la sangre, que conllevana tener hambre. El cuerpo se encarga de quemar mucho más las energías, para asimilar las proteínas,   grasas y carbohidratos.
  • La fibra produce llenura: el maní contiene fibra que ayuda a  perder peso;  al consumirla, la persona se siente saciada. Esta es la razón por la que, al comer maní en ciertas proporciones, la persona logra bajar de peso. Es aconsejable consultar con un nutricionista, para indique la mejor forma de introducir el maní en la dieta diaria.

Propiedades del Maní en la Erección

Esta es recomendada para revertir la eyaculación precoz y problemas de erección. Una de las propiedades del maní es que es un vasodilatador, gracia a ser rico en L-arginina por lo que si quieres consumir una dosis de viagra de manera natural lo mas recomendable es la ingesta de este fruto.

Por esta razón, tanto sexólogos como los nutricionistas recomiendan el consumo del maní para las personas que quieren tener una ida sexual más activa, en especial a los hombres con edad prolongada, ya que genera buenos beneficios a corto plazo.

¿Cómo se debe  usar el maní, para mejorar la erección?

Comer maní es excelente para eliminar los problemas de erección, porque contiene magnesio y otros vitaminas que son efectivas, para mejorar este problema en los hombres  que la padecen; por esta razón,  es aconsejable comer frecuentemente mantequilla de maní, como aperitivo entre las comidas.

Propiedades del Maní con Miel

La miel es una gran fuente de carbohidratos que nos proporcionan energía. La miel reimpulsa nuestro rendimiento físico y ayuda a disminuir la fatiga en personas que entrenan, y junto a las propiedades del maní se vuelve además de una deliciosa combinación ser una gran fuente de beneficios.

Usualmente esta combinación es usada para untar (mantequilla de maní y miel), claro que puedes consumirla por separado. Aquií te dejare las propiedades del maní con miel:

  • Excelente para cuando los niños tienen problemas en seguir las actividades del colegio.
  • Aumenta la memoria, por estar cargado de antioxidantes, también previene el daño celular.
  • Tanto el maní como la miel pueden neutralizar la resaca.

Nota: Es importante conocer si eres una persona alérgica a este fruto, ya que al intentar buscar sus beneficios consumiéndolo puedes hasta perder la vida. Pensaras que es una exageración pero no es así, ya que el maní tiene una toxina que puede provocar un edema severo en personas alérgicas, requiriendo en muchos casos inclusive la muerte por edema de glotis.

Contraindicaciones del maní

El maní puede, en algunos casos,  causar livianos efectos secundarios, para las personas que lo comen en cantidades grandes. Aunque es un alimento con propiedades estimulantes, hay ciertas contraindicaciones para su consumo.

  • Niños menores de 3 años: no es aconsejable que los niños menores de 3 años coman maní, porque pueden tener ardor en la garganta y en el estómago, aparte de irritaciones superficiales cerca de la boca.
  • Embarazo: las embarazadas no tienen que comer maní en cantidades grandes, porque no se conoce con seguridad si son recomendables para la mujeres en gestación, por esto es bueno consultar al médico.
  • Alergia: este alimento podría causar alergias en algunas personas, provocando dolores en el estómago, vómitos y diarreas.
  • Problemas en el estomago: este alimento es contraindicado para las personas que sufren de dolores estomacales, ya que podrían aumentarse estos síntomas.