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Las propiedades

Propiedades del Agua de Coco

propiedades del agua de coco

El agua de coco es totalmente saludable para nuestro organismo, es baja en calorías y rica en electrolitos, se le dice a los líquidos corporales compuestos por una carga eléctrica. Estas dos son apenas algunas delas propiedades del agua de coco que mencionaremos en este artículo.

 

¿Cuáles son los Beneficios del Agua de  Coco?

  • Hidrata el organismo: si deseamos tener la piel más joven y tener el metabolismo más activo debemos de tomar agua de coco. En ves de beber algunas bebidas energéticas, debemos de tomar agua de coco, que nos ayuda a reponer los minerales rápidamente: 25 mg de sodio, 294 mg de potasio y 5mg de azúcar. El agua de coco es excelente para evitar deshidratarnos porque contiene aminoácidos, ácidos grasos y enzimas.
  • Ayuda a bajar de peso: esta no tienen ninguna sustancia que ayude a que perdamos peso, pero es una gran alternativa muy buena en comparación de otras bebidas que nos llenaríamos el organismo de azúcares y calorías. El agua de coco es muy rica en nutrientes, tiene muy pocas calorías, por esto puedes tomar toda el agua de coco que deseas sin tener que aumentar de peso.
  • Contiene propiedades contra el envejecimiento y también ayuda a prevenir el cáncer: las citoquininas que posee el agua de coco, también como la kinetina contienen propiedades de antienvejecimiento que ayuda a que podamos prevenir el cáncer, y es muy rica en antioxidantes, que impide las consecuencias nocivas de los radiales libres y también evita el envejecimiento precoz de la piel. El agua de coco ayuda a que mantengamos la piel hidratada.
  • Combate el estrés y la fatiga: contiene electrolitos como el potasio y el magnesio que ayudan a reducir la fatiga y el estrés manteniendo relajados los músculos. El magnesio ejerce directamente en el sistema nervioso, ayudando a que las personas se relajen produciendo serotonina, es una hormona que produce una sensación de felicidad.
  • Ayuda a la digestión: como es muy rica en fibra, esta ayuda a que regulemos el paso de la digestión. Aparte, una buena alimentación que sea alta en fibra hace que se retarde la absorción de los hidratos de carbono, con el fin de ayudar a la dieta y mantener una sensación de saciedad mucho más tiempo.
  • Mejora el buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro: como es rica en potasio qué es vital para el cerebro y las funciones del sistema nervioso. Es bueno que sepamos que un vaso de agua de coco nos brindará el 13 por ciento de potasio que necesitamos en un día.
  • Desintoxica: el agua de coco es una gran fuente importante de agua, tiene un perfil electrolítico bastante parecido a la sangre de los humanos por esto se vuelve a llenar de forma rápida los fluidos del organismo y elimina las toxinas.
  • Ayuda acelerar el metabolismo: esta ayuda acelerar el metabolismo. Esto pasa porque, tiene presencia de enzimas bioactivas como la catalasa, la fosfatasa ácida, diastasa, peroxidasa. Tener un metabolismo muy rápido significa que el organismo quema calorías de forma más apresurado, impidiendo que se pueda acumular excesiva grasa.
  • Protege los riñones: como es un diurético natural, este se encarga de prevenir todas las infecciones del tracto urinario. Algunas investigaciones han demostrado que consumir agua de coco 3 veces a la semana disminuye las piedras en los riñones y sin la necesidad que tengamos que someternos a la cirugía.
  • Ejercicios: si haces ejercicios, el tomar agua de coco te podrá ayudar a conservar la hidratación del organismo, en los días caloroso especialmente. El agua de coco restablece los electrolitos que hemos perdido al sudar, mejorando nuestro rendimiento físico.

 

Propiedades del Agua de Coco Natural

Como ya comentábamos anteriormente, el agua de coco es rica en electrolitos, por lo tanto el consumo de agua de coco aporta al organismo una elevada cantidad de potasio, sodio, calcio y fosforo, además del agua. Esto hace que las propiedades del agua de coco natural sean:

  • Ayuda a prevenir problemas del corazón
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico.
  • Optimiza el rendimiento del sistema digestivo, esto debido a la fibra contenida en el agua de coco.
  • Bebida idónea para mantenerse hidratado con aporte nutricional.
  • Es un buen aliado en el ejercicio, para hidratar al atleta sin necesidad de recurrir a bebidas energizantes.
  • Sirve para hidratar a las personas con diarreas, es la versión natural del suero de rehidratación oral.
  • Normaliza la presión sanguínea.
  • El cerebro necesita potasio para un mayor rendimiento y un vaso de agua de coco nos estaría aportando 13% de lo necesario para la jornada diaria.
  • Posee magnesio que nos ayuda a prevenir ataques de asma y aporta lo necesario para que nuestros huesos se mantengan sanos y así prevenir la osteoporosis.

 

Propiedades del Agua de Coco a nivel Nutricional

  • En un vaso de agua posee 20 calorías, este es su aporte energético.
  • Con relación a los hidratos de carbono, contiene 3,7 g.
  • Tiene 0,7 g de proteína en cada vaso de agua.
  • Con respecto a la grasa esta posee muy poco solo 0,2 g
  • Lo que respecta a la fibra dietética esta contiene 1,1 g.
  • En relación al sodio, el agua de coco tiene 105 mmol.
  • Con relación al potasio esta tiene 250 mg.

 

Propiedades del Agua de Coco para la Piel

El alto índice de vitaminas y los antioxidantes que contiene el agua de coco ayuda mucho a la piel, aportándole gran suavidad Y elasticidad. En el transcurso de los años muchos dermatólogos han implementado el agua de coco como un producto de belleza para el cuidado de la piel. Algunas de las propiedades del agua de coco para piel son:

  • El agua de coco es excelente para hidratar y nutrir nuestra piel debido a la gran cantidad de agua y electrolitos que posee.
  • La presencia de vitaminas A, B y E en el agua de coco, ayuda a la piel a prevenir la pérdida de agua, manteniéndose hidratada.
  • Si la usamos en crema para hidratar es muy buena idea, ya que por su liquidez logra traspasar las capas más internas de la dermis.
  • También ayuda a las personas que sufren de acné, debido a que limpia la piel, reduce el sebo y elimina la aparición de los brillos excesivos y antiestéticos especialmente del cutis.
  • Su uso continuo como tónico disminuye la aparición de granos, puntos negros y espinillas.
  • Las altas dosis de vitamina E hacen que sea un aliado en la restauración de la piel.
  • Se ha visto que el agua de coco aplicada sobre el rostro cada noche ayuda a disminuir las líneas de expresión, ya que su efecto antioxidante impulsa a la piel a regenerarse y limita el daño y el envejecimiento celular.

 

Propiedades del Agua de Coco en el Embarazo

El agua de coco es un gran complemento durante el embarazo, por lo que debe ser incluido en las dietas. No afecta al bebé ni perjudica su crecimiento, por lo contrario, recordemos que tiene un alto compuesto de electrolitos y minerales que son vitales en el desarrollo del bebe, y el transcurso del embarazo. Entre las propiedades del agua de coco en el embarazo más destacables tenemos:

  • Contribuye al fortalecimiento inmunológico del feto, impidiendo de esta manera todo tipo de infecciones.
  • Favorece el correcto crecimiento del bebe, debido a su alto índice de electrolitos.
  • Sirve para tratar la acidez estomacal que es tan común en las mujeres embarazadas.
  • Funciona para mejorar el estreñimiento.
  • Es muy recomendada para mejorar el flujo urinario de las mujeres embarazadas.
  • Ayuda a mantener estable los niveles de líquido amniótico.
  • Mantiene a la madre hidratada.

Nota: no se debe consumir en exceso durante el embarazo porque podría llegar a suprimir la función tiroidea de la madre. Lo ideal es consumir el agua de coco máximo 3 veces por semana.

 

Propiedades del Agua de Coco para el Cabello

Una de las propiedades del agua de coco para el cabello es su capacidad de hidratación, por lo tanto, el cabello y el cuero cabelludo se ven beneficiados. Entre los beneficios de usar agua de coco para el cabello están::

  • Se combate la caída del cabello y la rotura de las fibras.
  • Nos ayuda al fortaleciendo de las raíces, lo que ocasiona un mejor crecimiento del cabello y resistencia contra el quiebre.
  • Funciona para evitar la caspa y los hongos en el cuero cabelludo por sus propiedades antibacterianas.
  • Le da más brillo al cabello.
  • Aporta suavidad al cabello.

 

¿Cómo hacer una mascarilla de agua de coco para el cabello?

El agua de coco es excelente para hidratar nuestro cabello por eso te enseñaremos como realizar una fabulosa mascarilla.

Mascarilla para devolver el brillo la pelo de agua de coco

Ingredientes:

  • Agua de coco.
  • Pulpa de un aguacate.

Preparación:

  • Mezclamos el agua de coco con la pulpa del aguacate y colocamos la mezcla en el cabello. Dejamos que actué durante 20 minutos y luego enjuagamos. El cabello se hidrata, nutre y se ve más brillante.

 

Propiedades del Agua de Coco en Ayunas

El agua de coco es muy recomendada por diversas dietas, ya que no posee grasa y tiene pocas calorías. Este da sensación de llenura sin necesidad de ingerir otros alimentos, sobre todo en ayudas. Pero, las propiedades del agua de coco en ayunas no se limitan solo a esto, aquí te las muestro:

  • Por el carácter de antitoxina que posee el agua de coco se recomienda tomar un vaso en ayunas todos los días, lo que ayuda al organismo eliminar las toxinas.
  • Ingerir agua de coco en ayunas permite que sus nutrientes sean consumidos por el cuerpo en un 100%.
  • Acelera el metabolismo.
  • Ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
  • Contribuye al mantenimiento del cuerpo sano, fuerte e hidratado.

 

Propiedades del Agua de Coco para Adelgazar

Recordemos que esta bebida es ideal para la pérdida de peso, ya que contiene niveles de bajos de calorías y prácticamente 0% de grasas. Los nutrientes que aporta el agua de coco como el zinc, el magnesio y manganeso ayudan a eliminar los niveles de grasa acumulados en el organismo a través de la expulsión natural, es decir, mediante la orina o heces. Algunas de las propiedades del agua de coco para adelgazar son:

  • Contiene fibra en abundancia, ideal para la expulsión de alimentos que no aportan nutrientes a nuestro cuerpo.
  • La fibra nos ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre, lo que se traduce en menos antojos de comer comida chatarra o ambulante.
  • Induce la saciedad temprana, lo que nos ayuda a disminuir las porciones de comida.
  • A diferencia de otras bebidas, no contiene colesterol ni grasa, lo cual la vuelve una bebida saludable.
  • Tras jornadas de ejercicios para adelgazar o tonificar el cuerpo necesitamos hidratarnos para recuperar la fuerza, por la costumbre nos bebemos bebidas energizantes. Sin embargo, la mejor bebida sería el agua de coco por los electrolitos que esta nos aporta.

 

Contraindicaciones del agua de coco

El agua de coco es una gran bebida muy saludable pero debemos de no tomarla en exceso porque nos produciría los mismos problemas si tomamos muchos refrescos, porque el agua de coco entero contiene el mismo componente del azúcar, por esto debemos de cuidar su consumo y si llegamos a sufrir de diabetes más rápidamente.

Si consumimos mucha azúcar en nuestra sangre nos puede producir problemas del corazón, sobrepeso, artritis y variaciones  en las elevaciones de la sangre, por ello es esencial saber tomar el agua de coco.

 

Debemos de cuidar  el exceso de agua de coco si sufrimos de diabetes

Si sufres de hipertensión y diabetes debemos de tomar agua de coco con mucha moderación porque contiene sodio y glucosa. No debes de consumirlo en exceso si tienes cálculos renales, porque el agua de coco tiene muchas sales que podrán acumularse en nuestro cuerpo.

 

Algunas marcas de agua de coco reconocida y recomendada

  • Cocomi agua de coco natural- 12 unidades.
  • Goya agua de coco –paquete de 24 unidades.
  • Agua de coco 12×11 the elements.
  • Caja que contiene 12 unidades Real Coco Original 330 ml.
  • Vita Coco agua de coco natural – trae un paquete de 12 x1000 ml.
  • Coco primo 100 por ciento agua de coco pura- 12 unidades.