Saltar al contenido
Las propiedades

Propiedades del Kiwi

Esta fruta es completa en cuanto a las propiedades y beneficios que nos otorga para el bienestar de nuestro cuerpo y organismo, lo mas destacado es que posee mas vitamina C que cualquier otra fruta, incluso que las naranjas.
Si quieres saber que otras cosas aporta para tu salud, te dejo este articulo para que te informes y comiences a consumir esta rica fruta.

Historia del kiwi

El kiwi es originario de algunas provincias ubicadas en China y su nombre científico es Actinidia deliciosa pero comúnmente se le conoce solo con el nombre de kiwi, adquiriendo este nombre de una ave neozelandesa de la que comparte su aspecto suave y peludo, a este país el kiwi llega en el año 1904 aproximadamente y desde entonces es cultivada en esta región así como en muchas otras partes del mundo que posean un clima templado.

Sus primeras apariciones pueden ser remontadas hasta la época de la dinastía Ming por allá en el 1200 D.C, pero no fue sino hasta 200 años después en donde  fue descubierta y mostrado al colectivo por Chiu-Huan Pen, a partir de allí se fueron escribiendo reseñas acerca de esta fruta tan deliciosa y noble, pero solo hasta que fue trasladada a Nueva Zelanda se empezó a comercializar con ella y de esta manera empezó a recorrer el mundo llegando así a países como Grecia, Japón, EE.UU, entre otros.

Propiedades nutricionales del kiwi

Esta fruta además de ser muy gustosa y sabrosa  es sin duda  una de las más consumidas en todo el mundo ya que posee un importante valor nutricional, también proporciona ciertas propiedades medicinales y cosméticas, aquí te presentamos cuales son  la serie de nutrientes que proporciona a nuestro organismo.

  • Contiene un gran grupo de vitaminas donde destaca la vitamina C, B, A, E.
  • Una de las frutas que contiene mayor carga de vitamina C es el kiwi, incluso mucho más que los cítricos.
  • Gran aparte de su interior posee fibra.
  • También nutrientes como el magnesio y el potasio
  • Hierro, cobre, zinc y ácido fólico también pueden ser encontrados en esta fruta.

Propiedades medicinales del kiwi

El kiwi es poco conocido por sus propiedades curativas, preventivas y medicinales pero no hay nada tan cierto como que esta pequeña fruta puede ayudar a aliviar serios padecimientos que desfavorecen nuestro organismo y a prevenir la aparición de enfermedades frecuentes, aquí te contamos.

  • Por su gran contenido en fibra el kiwi regula el tracto intestinal y previene el estreñimiento.
  • Por su carga en vitamina C previene catarros, gripes, resfriados comunes y además fortalece el sistema inmunológico.
  • El hierro que contiene ayuda a prevenir la anemia.
  • Beneficia a la producción de colágeno que previene el envejecimiento prematuro.
  • Ayuda a mantener un sistema nervioso en óptimas condiciones.

Propiedades del Kiwi para la Salud

Dentro de las propiedades que se encuentran en esta pequeña fruta están las siguientes:
  • Vitamina A.
  • Vitamina C.
  • Potasio.
  • Magnesio.
  • Fósforo.
  • Cromo.
  • Luteína.
  • Antioxidante.
  • Antiinflamatorio.
  • Ácido fólico.
  • Fibra dietetica.
  • Omega 3 y 6.
  • Vitamina E.
  • Vitamina K.

¿Cuales son los Beneficios del Kiwi?

Esta deliciosa fruta le aporta múltiples beneficios a la salud de la persona que lo consume, entre lo principales aporte encontramos

  • La vitamina C en los niños y bebés les ayuda a fortificar su sistema inmune y a la formación de colágeno para sus sistema oseo.
  • Fortifica y mejora el sistema inmune.
  • Cuida de la visión y previene sus enfermedades.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • También la vitamina C mas el ácido fólico, es perfecto para las mujeres embarazadas o que estén amamantando.
  • Ayuda a la perdida de peso.
  • Se combate la anemia, gracias a sus vitaminas.
  • Baja los niveles de colesterol y mejora la circulación.
  • Ayuda a la formación de colágeno.
  • Posee propiedades diuréticas.
  • Reduce el colesterol de la sangre y mejora la circulación.
  • Mejora el transito intestinal.
  • Nos previene de infecciones y combate los radicales libres.

10 beneficios más destacados del kiwi

Esta fruta es tan noble que puede ser consumida en cualquier etapa de nuestra vida y tanto como queramos ya que el consumo de esta fruta puede proporcionar una serie de beneficios a nuestro organismo tanto para fortalecer nuestra salud como para embellecer nuestro cuerpo o también si necesitamos energía extra para cumplir con las actividades diarias.

  • Ayuda a adelgazar esos kilos de peso corporal que tanto se reúsan.
  • Elimina grasa adiposa.
  • Disminuye la ansiedad por hambre, ya que es una fruta que sacia bastante.
  • Regula los problemas de presión arterial alta.
  • También es muy buena opción para personas que padecen de diabetes debido a que regula los niveles de azúcar en sangre.
  • Previene los problemas degenerativos como las cataratas.
  • Revitaliza las células del cuerpo y ayuda a que no envejezcan prematuramente además de ayudar a que se regeneren.
  • El kiwi contiene luteína que ayuda a proteger la piel de agentes externos que la agravan como el sol y los rayos UV, el consumo de esta fruta es ideal en personas propensas a las quemaduras solares ya previene el efecto agresor.
  • También reduce significativamente los grados de estrés en las personas.
  • Aporta muchos beneficios a la piel y el cabello, ya que rejuvenece la piel, le aporta luminosidad además de que la hidrata y con el cabello lo ayuda a hidratarlo, repararlo de los daños por químicos además de activar el crecimiento de la hebra.

Beneficios del Kiwi en Ayunas

Come la pulpa de esta fruta en las mañanas y disfruta de los beneficios que te aporta:
  • Elimina el estreñimiento.
  • Alivia el Síndrome intestino irritable.
  • Facilita la digestión.
  • Protege el sistema inmunologico y previene enfermedades.
  • Disminuye el riesgo de contraer infecciones urinarias.

 Beneficios del Kiwi para Bajar de Peso

Los beneficios de esta fruta para que bajes de peso son los siguientes:
  • Sus altos niveles de fibra, hace que que visites el baño regularmente.
  • Ayuda a la absorción de lo azucares.
  • Posee mucha agua, esta compuesta mayormente de ella.
  • Hace que disminuyas el apetito.

Propiedades del Kiwi para Bebes

La madre puede consumir kiwis durante su embarazo, por los nutrientes que le aporta la fruta, aquí te traigo dichas propiedades para los bebés:
  • Posee Ácido fólico.
  • Contiene Fibra, la cual ayuda a aliviar el estreñimiento.
  • La vitamina C, les previene de enfermedades.
  • Ayuda a que concilie mejor el sueño.
Cabe mencionar que es la madre quien debe pasarle al bebe los nutrientes de la fruta, ya que por ser alergénica, no se recomienda en menores de un año, ademas, su consumo tiene que ser muy moderado.

Propiedades del Kiwi para el Cabello

No te pierdas de las propiedades del kiwi para tu cabello, algunas son las siguientes:
  • Combate y previene la caída y la pérdida del cabello.
  • Hidrata el cabello.
  • Por el colágeno, ayuda en el cuero cabelludo.
  • Trata la caspa.
  • Estimula los folículos pilosos.

 Propiedades del Kiwi para la Piel

Seguramente has visto mascarillas faciales de kiwi, lo cierto es que esta fruta posee muchas propiedades para nuestra piel, entre ellas las siguientes:
  • Ayuda a la formación de colágeno, fundamental en personas mayores.
  • Contribuye a la cicatrización de heridas.
  • Nos protege de los rayos solares, por la luteína.
  • Posee efectos rejuvenecedores, mejora la apariencia y el grosor de la piel.
  • Por sus antioxidantes, nos protege de los radicales libres.
  • Hidrata, previene el acné, manchas y arrugas.

Propiedades del Kiwi para Bajar de Peso

Dentro de las propiedades que te brinda el kiwi para adelgazar, están las siguientes:
  • Combate el estrés y la ansiedad.
  • Disminuye el estreñimiento.
  • Reduce el apetito, por ser saciante.
  • Favorece la expulsión los líquidos.
  • Posee niveles medios de calorías.

Propiedades del Kiwi Amarillo

Su pulpa es color amarilla y tiene un sabor muy dulce, posee mas vitamina C que el kiwi verde, sus propiedades son estas:
  • Regulariza el sistema digestivo.
  • Gran fuente de antioxidantes, por lo que previene de enfermedades.
  • Ayuda a la formación de colágeno.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Reduce el colesterol.

Propiedades del Kiwi Dorado

Este tipo de kiwi tiene también grandes beneficios por lo siguiente te recomendamos consumirlo

  • Sus calorías son medianamente bajas.
  • Facilita la digestión.
  • Altos niveles de ácido fólico.
  • Se recomienda para los diabeticos por su bajo indice glucémico.
  • Posee pocas calorías.

Propiedades del Kiwi Verde 

Es refrescante y su sabor es un poco ácido, puedes ver esta fruta todos los mese del año, algunas de sus propiedades a continuación:
  • Contribuye a la buena regulación del sistema digestivo.
  • Es mas refrescante.
  • Contiene antioxidantes.
  • Posee mas fibra.
  • Previene el estreñimiento.

Propiedades del Kiwi Deshidratado

Esta fruta, al despojar la completamente del agua que contiene, se dice que esta deshidrata e igualmente, nos brinda propiedades como por ejemplo:
  • Nos brindan energía.
  • Calma el hambre.
  • Poseen propiedades antioxidantes.
  • Ayuda a normalizar el tracto intestinal.
  • Previenen la anemia.

Propiedades Afrodisiacas del Kiwi

Esta fruta se ha considerado un manjar afrodisíaco desde hace muchísimos a;os y es por estos beneficios

  • Mejora la circulación de la sangre, lo que hace que incremente la capacidad sexual.
  • Se estimula la sexualidad favorablemente.
  • Fomenta la excitación.
  • Favorece el deseo sexual.

Propiedades Antioxidantes del Kiwi

 Esta fruta posee bondades antioxidante por lo que es recomendable su consumo en abundancia, entre sus beneficios encontramos
  • Neutraliza los radicales libres.
  • Mantiene las células mas jóvenes por mas tiempo, evitando el envejecimiento prematuro del cuerpo.
  • Nos protege de algunas enfermedades.
  • Ayuda a la absorción del hierro.

Contraindicaciones del kiwi

Esta fruta en determinados casos y muy específicos sobre todo, puede llegar a estar contraindicada, en especial si se padece alergia a la fruta, en este caso es mejor no consumirla para evitar que el organismo se someta a una agresión, además de que puede incrementar la intolerancia que se tenía al kiwi, en otro caso se prohíbe el consumo en personas que padezcan por alguna razón de diarreas crónicas o frecuentes, ya que el kiwi tiene propiedades laxantes y puede aumentar este síntoma.

  • Tampoco está indicado en personas que padezcan de graves problemas intestinales.
  • O en aquellos casos en los que se tenga la enfermedad de divertículos del colon sobre todo por el exceso de semilla de la fruta.

Como se planta el kiwi

El kiwi es una fruta natural muy versátil y que brinda muchos beneficios al organismo sobre todo por los múltiples nutrientes que contiene, el árbol que da este fruto puede ser sembrado en climas de temperaturas templadas, si quieres plantar un árbol de  kiwi debes seguir una serie de recomendaciones para que esta siembra sea todo un éxito y puedas algún día cosechar tan exquisito fruto fresco.

  1. Lo primero que se debe hacer cuando queremos plantar un árbol de kiwi es germinar su semilla, asegurándote que la fruta escogida para ello provenga de un cultivo orgánico para que se pueda tener éxito.
  2. Estas semillas deben ser extraídas de la fruta de forma entera.
  3. Seguidamente se deben colocar en un recipiente con agua tibia
  4. Deja esta semilla en el agua por al menos una semana o hasta que observes que se han empezado a abrir.
  5. No olvides cambiar el agua diariamente.
  6. Cuando la semilla haya abierto se debe retirar del agua y secar muy bien, preferiblemente con un paño seco.
  7. Luego colócalas sobre una servilleta de papel que previamente hayas humedecido solo un poco.
  8. Incorpora el papel con las semillas en un recipiente plástico agujerado.
  9. Déjalas hasta que germine.
  10. Al germinar introdúcelas en un agujero en la tierra no muy profundo, verifica que la tierra este húmeda.
  11. Riega constantemente pero no de manera excesiva hasta que la planta vaya creciendo.
  12. El árbol del kiwi necesita del sol para su crecimiento, asegúrate de que lo reciba siempre.